Dieta dla grupy krwi 0 – produkty zalecane, czego unikać, zasady | MelisaMed.pl
Grupa krwi A | Grupa krwi B | Grupa krwi AB
Dieta dla grupy krwi 0 – produkty zalecane i zakazane
Grupa krwi 0 jest najstarsza ewolucyjnie i określana jako „myśliwy”. Osoby z tą grupą mają silny układ odpornościowy, wysoki poziom kwasów żołądkowych i bardzo wydajny metabolizm białka. Dieta dla grupy krwi 0 powinna być bogata w mięso, ryby i warzywa, a uboga w produkty zbożowe i nabiał.
Najważniejsze zasady żywienia grupy 0
- Wysoka podaż białka pochodzenia zwierzęcego
- Ograniczenie zbóż, zwłaszcza pszenicy i kukurydzy
- Unikanie nabiału i roślin strączkowych
- Regularna aktywność fizyczna poprawiająca przemianę materii
Produkty zalecane
Mięso i ryby
- Wołowina, cielęcina, jagnięcina, dziczyzna
- Dorsz, makrela, łosoś, pstrąg, śledź
Warzywa i owoce
- Brokuły, szpinak, jarmuż, cebula, czosnek, pietruszka
- Śliwki, figi, jagody, wiśnie
Inne
- Oliwa z oliwek, siemię lniane, orzechy włoskie, wodorosty
Produkty przeciwwskazane
- Pszenica, kukurydza, soczewica, groch, fasola biała
- Mleko, ser żółty, masło
- Kapusta pekińska, ziemniaki, pomarańcze, truskawki
Suplementacja i wsparcie
Osoby z grupą krwi 0 dobrze reagują na suplementy wspierające wątrobę i trawienie:
- Renshen Jianpi Wan – wspomaga metabolizm
- Omega-3 Forte – wspiera serce i krążenie
- Witamina B Kompleks – poprawia metabolizm białek